Một quả hồng giòn có bao nhiêu calo?

Bạn có biết một quả hồng giòn có bao nhiêu calo? Ăn hồng giòn có làm bạn béo lên không? Cùng Ẩm Thực 360 tìm hiểu những thông tin thú vị về quả hồng giòn và giải đáp câu hỏi này nhé!

Hồng giòn là loại trái cây thơm ngon, có vị ngọt nhẹ và rất dễ ăn, thường có vào mùa từ tháng 8 đến tháng 10 hàng năm. Vậy 1 quả hồng giòn chứa bao nhiêu calo và ăn hồng giòn có làm bạn béo không? Hãy cùng Ẩm Thực 360 tìm hiểu nhé!

Một quả hồng giòn có bao nhiêu calo?

Theo Nutrition Value, trong 100g hồng giòn có khoảng 70 kcal. Lượng calo này không quá cao và có thể dễ dàng tiêu hao với khoảng 15 – 17 phút chạy bộ.

Một quả hồng giòn có bao nhiêu calo
Một quả hồng giòn có bao nhiêu calo

Ngoài lượng calo, hồng giòn còn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau như:

  • 3.6g chất xơ (13% DV)
  • 19g carbohydrate (7% DV)
  • 13g đường
  • 0.6g protein (1% DV)
  • 81.00 mcg vitamin A (9% DV)
  • 0.030 mg vitamin B1 (2% DV)
  • 0.020 mg vitamin B2 (2% DV)
  • 0.100 mg vitamin B6 (6% DV)
  • 8.00 mcg vitamin B9
  • 7.5 mg vitamin C (8% DV)
  • 0.73 mg vitamin E (5% DV)

Ăn hồng giòn có béo không?

Với lượng calo như trên, hồng giòn không gây béo. Một người trưởng thành trung bình cần từ 2000 – 2200 kcal mỗi ngày, nên với 70 kcal trên 100g, hồng giòn hầu như không có khả năng làm bạn tăng cân.

Tìm hiểu thêm:  Món ăn nổi tiếng của Thanh Hóa là gì?

Ngoài ra, hồng giòn còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm các loại vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, B, C, chất xơ, protein,…

Ăn hồng giòn có béo không
Ăn hồng giòn có béo không

Một số mẹo giảm cân với hồng giòn hiệu quả

  • Ăn hồng sấy khô: Sau khi rửa sạch, gọt vỏ và luộc chín, phơi hồng trong 10 – 15 ngày hoặc sấy khô trong lò.
Ăn hồng sấy khô
Ăn hồng sấy khô
  • Ăn hồng tươi: Ăn 2-3 quả hồng giòn tươi sau bữa ăn chính giúp hỗ trợ giảm cân.
Ăn hồng tươi
Ăn hồng tươi
  • Ăn hồng treo gió: Hồng treo gió có hương vị đặc biệt, bổ dưỡng và không gây tăng cân.
Ăn hồng treo gió
Ăn hồng treo gió
  • Uống sinh tố hồng giòn: Sinh tố hồng giòn giúp tăng cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống sinh tố hồng giòn
Uống sinh tố hồng giòn

Những lưu ý khi ăn hồng giòn

  • Không nên ăn hồng giòn nếu bị viêm dạ dày mãn tính, trẻ nhỏ và người già cũng nên hạn chế ăn.
  • Người thiếu máu không nên ăn hồng giòn vì chất tanin có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt.
Những lưu ý khi ăn hồng giòn
Những lưu ý khi ăn hồng giòn
  • Nên gọt vỏ trước khi ăn và tránh ăn khi đói để không gây khó chịu cho dạ dày.
  • Rèn luyện thể dục thể thao để đốt cháy calo hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về lượng calo trong hồng giòn và giải đáp thắc mắc về việc ăn hồng giòn có gây béo không. Hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích từ Ẩm Thực 360!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *